Waldbaden - dem Stress vorbeugen
Waldbaden – Entschleunigung & Stress-Prävention für alle, die sich gestresst fühlen
Ausgedehnte Spaziergänge durch den Wald, kennen wir alle und viele stellen die Frage: Was eigentlich unterscheidet ein Waldbad von einem Spaziergang oder einer Wanderung und warum kann ich das nicht allein? Das Geheimnis liegt im Detail oder genauer gesagt in der Langsamkeit, der Absichtslosigkeit und ja, auch in der Anleitung durch eine/n KursleiterIn. Zum einen … Read more
Waldbaden zu Corona Zeiten, geht das eigentlich? Ja klar, denn gerade jetzt ist der richtige Zeitpunkt um in den Wald zu gehen, die Natur zu genießen und ausgiebig zu Waldbaden. In der Gruppe ist dies aktuell, aufgrund des Kontaktverbots, noch nicht wieder möglich. Wir dürfen jedoch mittlerweile schon wieder zu zweit, auch mit einer Person, … Read more
Waldbaden beinhaltet Absichtslosigkeit. Den Wald genießen, ganz ohne Ziel, ohne Aufgabe, ohne Druck, die Gedanken kommen zur Ruhe, ein wohliges Gefühl der selbstverständlichen Entspannung setzt ein. Die Natur wird stauend wahrgenommen. Waldbaden und Coaching, Waldbaden mit Hund, Waldbaden mit Yoga. Immer neue „Waldbaden-Methoden“ werden erfunden und haben doch oft so wenig mit dem eigentlichen Ziel … Read more
Nicht immer ist ein Wald zur Hand oder gar ein ausgiebiges Waldbaden möglich. Es gibt jedoch Strategien, die helfen Stresshormone zu senken und wieder Kraft zu schöpfen. Tipp 1: Tactical Breathing Elitesoldaten lernen es, ganz tief in den Bauch einatmen und auf 4 zählen. Den Atem nochmals solange halten und langsam durch den Mund wieder … Read more
Waldbaden ist ideal für kleine Gruppen, Firmen und Freunde, die gemeinsam etwas Neues ausprobieren möchten. Irgendwann gehen die Ideen aus, was man denn noch unternehmen könnte. Schon wieder zum Kegeln, Kino oder ins Restaurant? Oftmals ist die Natur der beste Gastgeber und in Kombination mit einem angeleiteten Waldbad und einem Waldpicknick wird ein gelungener Event … Read more
Eine Teezeremonie im Wald ist schon an sich etwas wirklich schönes und tut besonders im Winter gut. Etwas ganz besonderes ist die Teeblumen-Zeremonie (auch Teerose genannt) während eines Winter-Waldbads. Wie sich die Blüte nach dem Aufguss mit heißem Wasser entfaltet und erblüht, ist ein Augenschmaus und auch ein kleines Wunder. Aber was ist eine Teeblume? … Read more
Etwas ganz besonderes ist meine Waldbaden Strecke zwischen Mammutbäumen und Totempfahl in Heidelberg. Unterwegs an einem eisigen aber sehr sonnigen Sonntagmorgen und innerlich unruhig und gestresst, haben uns diese 90 Minuten mal wieder gezeigt, wie wohltuend ein Waldbad sein kann. Mammutbäume versetzen in eine andere Welt Man muss nicht weit reisen, um Mammutbäume entdecken zu … Read more
Waldbaden im Winter, geht das überhaupt? Spontan sage ich ja aber. Ja, weil Waldbaden wirklich bei fast jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit möglich ist. Ein Aufenthalt im winterlichen und etwas kahlem Wald ist sicherlich etwas anderes als ein Waldbad im lindgrünen Frühlingswald. Es zwitschern definitiv weniger Vögel, die Farbenpracht ist unbestritten nicht so prächtig, … Read more
In unserem Leben spielen Bäume eine große und besondere Rolle. Sie spenden uns die Luft zum Atmen, sie heilen mit ihren Blättern, Blüten und Samen, sie spenden Schatten und Schutz. Viele von uns suchen den Wald auf, um Ruhe und Erholung zu finden. Bäume haben Einfluss auf unsere Stimmung und wer sich an einen einzelnen … Read more
Kann man denn nicht einfach so in den Wald hinein gehen? Ist die Wirkung nicht die selbe? Nein, denn die meisten von uns würden die Zeit im Wald ähnlich wie im Alltag gestalten. Wer nach einer stressigen Woche in den Wald geht, wird schnell erkennen, dass der Leistungsdruck im Wald nicht automatisch sinkt. Meist geht … Read more