Warum braucht es für Waldbaden eine Anleitung?

Kann man denn nicht einfach so in den Wald hinein gehen? Ist die Wirkung nicht die selbe?

Nein, denn die meisten von uns würden die Zeit im Wald ähnlich wie im Alltag gestalten. Wer nach einer stressigen Woche in den Wald geht, wird schnell erkennen, dass
der Leistungsdruck im Wald nicht automatisch sinkt. Meist geht es auch hier um länger, weiter, schneller, sportliche Leistung oder die Gedanken kreisen. Alleine klappt das zur Ruhe kommen also zunächst nicht.

Beim Waldbaden unter Anleitung fährt man die Geschwindigkeit herunter. Die Zeit im Wald ? wird mit verschiedenen Übungen verknüpft. Es geht um Achtsamkeit, Entspannung und sanfte körperliche Übungen. Vor allem geht es um Entschleunigung und Absichtslosigkeit.

Waldbaden in der Gruppe
Waldbaden mit Anleitung in der Gruppe zum Stressabbau

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