Stress

Wenn der Wald mal fehlt: Tipps gegen Stress auch ohne Waldbaden

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Passionsfrucht Blüte

Nicht immer ist ein Wald zur Hand oder gar ein ausgiebiges Waldbaden möglich. Es gibt jedoch Strategien, die helfen Stresshormone zu senken und wieder Kraft zu schöpfen. Tipp 1: Tactical Breathing Elitesoldaten lernen es, ganz tief in den Bauch einatmen und auf 4 zählen. Den Atem nochmals solange halten und langsam durch den Mund wieder … Read more

Warum braucht es für Waldbaden eine Anleitung?

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Kann man denn nicht einfach so in den Wald hinein gehen? Ist die Wirkung nicht die selbe? Nein, denn die meisten von uns würden die Zeit im Wald ähnlich wie im Alltag gestalten. Wer nach einer stressigen Woche in den Wald geht, wird schnell erkennen, dass der Leistungsdruck im Wald nicht automatisch sinkt. Meist geht … Read more